Слово "простуда" активно используется в повседневной жизни для обозначения огромного количества недомоганий, обычно проявляющих себя заложенным носом, першением в горле, кашлем и повышенной температурой тела. Но мало кто задумывается о том, что же это произошло с организмом, что от промокших ног вдруг заболело, к примеру, горло. Давайте попробуем разобраться, как вылечить простуду, и что она вообще собой представляет.
Что такое простуда и откуда она берется?
Если заглянуть в обычный толковый словарь, то сразу становится ясно, что основной причиной простудных заболеваний является переохлаждение организма и снижение иммунитета. Это может произойти вследствие общего или местного воздействия холода. Замерзли зимой на улице, промочили осенью ноги, выпили летом ледяной напиток, и вот вам результат: на следующий день температура, насморк, кашель, болит горло. Почему так? А все потому, что холод провоцирует появление множества изменений в теле человека, и цель этих процессов, прежде всего, — поддержание нормальной его температуры. Одним из таких изменений является спазм сосудов, в том числе и сосудов дыхательных путей. Ухудшается кровообращение в тканях и снижается местный иммунитет. Ну а дальше все предельно ясно: микробы, которые мирно сосуществовали со здоровым организмом человека, начинают активно размножаться, провоцируя развитие болезней в этом самом организме. Как правило, первым делом возникает обострение хронических болезней дыхательных путей, таких как ринит, тонзиллит, бронхит и другие воспаления.
Следует отличать простуду от ОРВИ, так как последние возникают впоследствии контакта с больным человеком или носителем болезни и вызываются исключительно вирусами, поэтому профилактические меры и способы лечения у этих болезней бывают разными. Лекарства от гриппа и лекарства от простуды заметно отличаются!
Как вылечить простуду?
Для начала нужно определиться с диагнозом. Если воспаление вызвано вирусами, тогда самыми эффективными станут природные средства от простуды, такие как: обильное, теплое питье, оптимальные параметры воздуха в помещении (температура воздуха 19-21 °С и влажность 40-70%), промывание носа солевыми растворами, употребление преимущественно углеводной пищи, богатой витаминами С, А и группы В. Желательным также является снижение двигательной активности в период болезни и уменьшение контактов с другими людьми.
Использовать жаропонижающие средства целесообразно при температуре тела не ниже 38.5 -39°С, чтобы не остановить выработку интерферона. Если общее состояние нормализовалось, а температура тела понизилась, следует больше времени проводить на свежем воздухе. Такие же методы лечения актуальны и при заболеваниях ОРВИ. Если же болезнь вызвана бактериями, тогда к природным средствам от простуды придется добавить медикаментозное лечение, в том числе и лечение антибиотиками. В таких случаях необходимо обращаться к специалисту, который и назначит соответствующую терапию. В любом случае, отличить вирусную инфекцию от бактериальной и поставить конкретный диагноз сможет только доктор, поэтому, если симптомы простудной болезни тяжелые или средней тяжести, желательно проконсультироваться с врачом.
К сожалению, полностью вылечить простуду за 24 часа, как это обещают некоторые недобросовестные врачи и производители лекарственных препаратов, вряд ли удастся. Если болезнь вирусного характера, тогда организм успевает выработать антитела только на 3-5 день после появления первых симптомов, а побороть болезнь полностью ему под силу только на 7-9 день заболевания. Если же простуда спровоцирована бактериями, для полного выздоровления следует пройти весь курс лечения, назначенный врачом.
Как уберечься от простуды?
Профилактика простуды, прежде всего, связана с укреплением местного иммунитета. Он, в свою очередь, эффективнее всего укрепляется закаливанием. Не стоит пугаться этого метода профилактики. Если Вы не сторонник "моржевания" и обливания холодной водой, тогда для Вас закаливание – это оптимизация образа жизни. Снимите лишнюю одежду и одевайтесь по погоде, расхаживайте дома босиком, чаще проветривайте помещение и не бойтесь сквозняков. Зимой не пользуйтесь обогревателями, а в отопительный сезон увлажняйте воздух в квартире (для этого прекрасно подойдет как бытовой увлажнитель воздуха, так и просто мокрые полотенца на батареях), кушайте мороженое и пейте напитки со льдом. Главное, все это вводить постепенно, но навсегда.
Помните, что для профилактики как простуды, так и ОРВИ, а также для быстрого и легкого излечения от этих болезней и отсутствия осложнений, температура воздуха в помещении должна быть 19-21 °С при его влажности в 40-70%. В таких условиях организму будет легче всего справиться с недугом.