Возрастное ограничение для сайта не младше 16 лет
Понедельник, 20 Октября 2014
Оксисайз от Марины Корпан

Оксисайз от Марины Корпан

Оксисайз – новая, уникальная по своей эффективности система дыхательных упражнений, которая, мобилизуя скрытые резервы организма, поможет быстро привести в норму не только тело, но и самочувствие.

Эта методика дает возможность моментально сжигать калории, убирая лишнюю жировую ткань именно там, где это необходимо; с ее помощью улучшается кровообращение, нормализуется сердечный ритм, организм заряжается энергией, а вы экономите время и деньги.

Дыхательные упражнения «Oxycise»

«Оксисайз» (oxygen англ. - кислород и exercise англ. упражнение) – это название дыхательной гимнастики для похудения, которая состоит из растягивающих и изотонических (использующих собственное сопротивление тела) упражнений в сочетании со специальным глубоким диафрагмальным дыханием, которое разрывает связи кислорода с гемоглобином в крови и направляет его в нужную зону тела. Таким образом, дыхательный цикл дает возможность обогатить кровь кислородом, а специальные упражнения направляют обогащенную кровь в проблемную зону, например, бедра или живот.

Основу Оксисайза составляет цикл дыхания, состоящий из четырехкратного повторения схемы: 1вдох – 3 довдоха, 1выдох – 3 довдоха. По утверждению автора методики, для получения желаемого эффекта потребуется делать не менее тридцати таких циклов ежедневно. Физические упражнения, сочетаемые с таким дыханием, дают возможность сделать акцент на проблемные места. В результате упражнений Оксисайз, особенно хорошо подтягиваются мышцы живота, поскольку в процессе занятий они постоянно напрягаются и расслабляются.

Комплекс такой гимнастики занимает не более 15 минут и рассчитан на ежедневные занятия. Методика проста и доступна для всех. Заниматься ею могут даже гипертоники, беременные женщины, и люди с отслойкой сетчатки глаза, которым тяжелые физические упражнения противопоказаны в принципе.

Автор Oxycise! – бывшая школьная учительница из США Джилл Р. Джонсон. Разработанная ею система упражнений в комплексе с диафрагмальным дыханием позволяет максимально обогащать кровь кислородом, а также в рекордно короткие сроки, по сравнению с другими программами снижения веса, сжигать калории и убирать лишние сантиметры и килограммы. Кроме того, вдохи и выдохи осуществляются с активным вовлечением лицевых мышц, что является эффективной профилактикой возникновения морщин.

Для получения желаемых результатов требуется всего лишь 15 мин ежедневных упражнений. Одним из важных достоинств метода является то, что заниматься им можно где угодно – даже, находясь за рулем собственного автомобиля.

Научные подтверждения эффективности.

Ученых давно заинтересовал феномен похудения при помощи кислорода. В связи с этим, в ряде университетов США проводились исследования интенсивности потребления кислорода и сжигания калорий в ходе занятий по программе Оксисайз. Используя газоанализирующее оборудование, исследователи провели сравнительный анализ расхода калорий по отношению к одному из наиболее популярных видов физических упражнений – занятиям на велотренажере. Итог исследования оказался неожиданным даже для ученых.

Как прокомментировал полученные результаты один из авторов работы, для осуществления эффективного контроля за массой тела основной задачей является увеличение потребления каллорий, для чего любой способ может быть полезен. Результаты исследования показали практически четырехкратное усиление обмена веществ. Помимо этого, замеры, проведенные у двух испытуемых, занимавшихся на велотренажерах, свидетельствовали о том, что уровень энергопотребления оказался почти на 140% более низким, чем при занятиях по системе Oxycise!. Получается, что Oxycise! На 140% эффективнее, чем занятия на велотренажере!

Необходимо также отметить, что для получения подобных результатов обогащения крови кислородом и энергопотребления при занятиях на велотренажере организм должен быть подготовлен, «разогрет». Упражнения в системе Oxycise! не требуют разминки, а результаты будут одинаково высокими, в какое бы время дня они не проводились.

Марина Копран

Самым известным в России тренером и популяризатором данной системы является Марина Копран. Именно благодаря ее программе на телеканале «Живи» российские женщины узнали об Oxycise!.

Марина Копран с детства боролась с лишним весом. «Я всегда была полной, - говорит она. – Перепробовала множество видов фитнеса: и с гантелями упражнялась, и аэробикой занималась. Год, помню, ничего не ела, а потом год лечилась». Сбросив 25 килограммов, Марина поняла, что будет заниматься пропагандой методов похудения при помощи дыхательных упражнений.

Марина Копран - по образованию финансист, долго работала в одном из банков. Офисная работа ей не нравилась, но навыки, которые она приобрела в то время, пригодились, когда она решила заниматься собственным делом. В настоящее время она проводит занятия по дыхательной гимнастике в созданном ею клубе в Москве.

Основные рекомендации:

Каждому, кто решит заняться данной системой упражнений, необходимо помнить о некоторых несложных рекомендациях, следование которым гарантирует получение ожидаемого результата:

  • - Результат возможен только при условии регулярных занятий;
  • - Лишь правильно выполняемые дыхательные упражнения способны сжигать жировую ткань;
  • - Предпочтительнее проводить занятия на свежем воздухе и до еды;
  • - Эффективность занятий после прохладного душа возрастает;
  • - Одежда для занятий должна быть из натуральных тканей;
  • - Необходимо завести таблицу-календарь, в котором будут отмечаться дни занятий и изменения объемов тела.

Оксисайз: результаты.

 

Оксисайз позволяет похудеть настолько, насколько это необходимо для здоровья. При этом ускоряется обмен веществ, подтягиваются мышцы, улучшая контуры фигуры. Положительное воздействие эта система оказывает и на подвижность суставов, а также она позволяет глубоко прорабатывать мышцы лица, улучшая его контур и позволяя выглядеть моложе. Примечательно, что в результате регулярных упражнений Оксисайз объемы тела уже через две недели гарантированно уменьшаются на один размер одежды.

Что вы увидите в результате:

  • - Значительное снижение веса;
  • - Улучшение кожи;
  • - Избавление от целлюлита;
  • - Уменьшение психологического напряжения;
  • - Повышение сексуальной активности;
  • - Нормализация кровообращения;
  • - Усиление пищеварительных и выделительных процессов;
  • - Улучшение общих физических показателей;
  • - Устранение проблем со сном;
  • - Здоровье и жизнерадостность.

Коментарии

Что бы комментировать, нужно авторизоваться

Коментарии - Вконтакте